著作者

石原新菜

メーカー名/出版社名

宝島社

出版年月

2026年7月

ISBNコード

978-4-299-08008-0
(4-299-08008-4)

頁数・縦

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

レモンには体にいい成分、ビタミンＣ、クエン酸、カリウム、ポリフェノールなどが豊富に含まれており、活性酸素を抑える（抗酸化作用）、肌のコラーゲン生成をサポート、免疫機能の維持など、いいことずくめの健康食材です。本誌ではそのレモンをより日常的に無理なく摂取できる“健康習慣”として、レモン水健康法を提案します。免疫力向上、疲労回復、デトックス、美肌、ダイエットサポート効果が期待できます。朝一番の水分補給や、食前の摂取が特に効果的とされ、血糖値上昇の抑制や便秘解消にも役立ちます。

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